10 základov budovania svalov, ktoré sa musíte naučiť
Budovanie svalov je dôvod, prečo sa väčšina z nás neustále vracia do posilňovne. Ak chceme budovať svaly musí mať zosúladených viac premenných, ktoré sa týkajú nášho tréningu a stravy. Na začiatku ej dôležité pochopiť čo to budovanie svalov vlastne je. Ide o akt zameraný na vyvolávanie rastu svalov odporovým tréningom, často sa označuje ako svalová [...]