Fit4you Omega 3 mastné kyseliny sú jedným z najdôležitejších typov tukov, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie. Tieto esenciálne tuky si telo nedokáže samo vyrobiť, preto ich musíme získavať potravou alebo z iných zdrojov. 

Omega 3 mastné kyseliny sú známe svojimi priaznivými účinkami na zdravie a sa stali neoddeliteľnou súčasťou každodennej výživy. Omega-3 mastné kyseliny EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) prispievajú k správnej funkcii srdca. DHA pomáha udržiavať správnu funkciu mozgu a dobrý zrak, pretože je kľúčovou zložkou štruktúry sietnice. Tieto esenciálne tuky sa nachádzajú najmä v tučných rybách, ako sú losos, makrela a sardinky, ako aj v niektorých rastlinných zdrojoch, ako sú ľanové semená a vlašské orechy. Zabezpečenie optimálneho príjmu omega-3 mastných kyselín je dôležité pre celkové zdravie a pohodu.